Güne sağlıklı bir başlangıç yapmak için mükemmel bir seçenek olan yeşil smoothie kasesi, hem lezzetli hem de besleyici bir kahvaltı alternatifi sunar. İçeriğindeki yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve süper gıdalar sayesinde vücudunuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri karşılamakta oldukça etkilidir. Bu tarif, kısa sürede hazırlanabilmesi ve tazeliğiyle sizi mutlu edecek.
Malzemeler
- 1 su bardağı ıspanak
- 1 adet olgun muz
- 1 su bardağı badem sütü (veya tercih ettiğiniz süt alternatifleri)
- 1/2 avokado
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- Yarım su bardağı taze nane yaprakları
- İsteğe bağlı olarak, üzeri için granola, taze meyve ve kuru yemişler
Yapılışı
Yeşil smoothie kasesi yapmak oldukça basit ve keyifli bir süreçtir. İşte adım adım yapılış aşamaları:
- Malzemeleri Hazırlayın: Öncelikle, tüm malzemelerinizi temizleyin ve hazırlayın. Ispanak ve nane yapraklarını iyice yıkayın. Olgun muzu ve avokadoyu soyun.
- Karıştırın: Bir blender içine ıspanak, muz, badem sütü, avokado, chia tohumu ve taze nane yapraklarını ekleyin. Eğer tatlı seviyorsanız, isteğe bağlı olarak balı da ilave edebilirsiniz.
- Kıvamı Ayarlayın: Tüm malzemeleri yüksek devirde karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edin. Eğer karışım çok koyu olursa, biraz daha badem sütü ekleyerek istediğiniz kıvama ulaşabilirsiniz.
- Servis Edin: Hazırladığınız yeşil smoothieyi kaseye dökün ve üzerini isteğinize göre granola, taze meyve dilimleri ve kuru yemişlerle süsleyin. Hemen servis yapın ve vitamin dolu bu lezzeti keyifle tüketin!
